실버체조

비치볼하키
-몸풀기 체조와 손유희로 시작
-하키골대 2개를 양쪽으로 놓는다
-백업봉 스틱을 1개씩 나눠준다.
-2팀으로 나누어 비치볼을 막대로 치면서골대 안으로 볼을 넣으며 점수를 낸다.
*백업봉으로 볼을 치는 동작은 팔, 어깨, 손목, 전신의 근육을 사용할 수 있다.
-백업봉, 비치볼, 하키골대